Ab wann ist liebeskummer vorbei

Wenn aus den Schmetterlingen im Bauch tonnenschwere Steine werden! Liebeskummer ist ein schreckliches Gefühl. Manche möchten den ganzen Tag nur weinen, andere spüren tiefe Leere oder tobende Wut. Die Symptome unterscheiden sich, doch eins bleibt gleich: Liebeskummer tut weh. Wie du nach einer Trennung dein Lächeln wieder findest, erfährst du hier … Und wie lange es dauert, eine Trennung zu überwinden. Wenn du gerade an Liebeskummer leidest, denkst du wahrscheinlich, dass du nie wieder glücklich sein wirst. Der Schmerz in der Magengegend ist so erdrückend, die Gedanken kreisen immer wieder um diese eine Person und du bist dir sicher, dass diese Trauer nie ganz vorbeigeht. Aber das ist nicht wahr. Dein Liebeskummer wird verschwinden. Du wirst fröhlich sein, unbeschwert lachen und sogar wieder lieben können. Auch wenn es dir im Moment unmöglich erscheint, es wird dir besser gehen, versprochen. Das hast du sogar selbst in der Hand. Um den Liebeskummer zu bewältigen, musst du dich deinen Gefühlen stellen und die Trennung richtig verarbeiten.

Ab wann ist Liebeskummer vorbei?

Dazu kommt das seelische Leid — etwa belastende Erinnerungen, denen sich Verlassene machtlos ausgeliefert fühlen. Typisch ist auch ein Vermeidungsverhalten: Betroffene gehen Orten, Menschen und Dingen aus dem Weg, die an den Expartner erinnern. Wird Liebeskummer zu wenig ernst genommen? Wenn wir über diese schweren Fälle sprechen: ja. Schon die Bezeichnung ist im Grunde bagatellisierend: Liebeskummer, das klingt nach einem Teenagerproblem, das sich auf dem Schulhof abspielt. Dabei sprechen wir von einem seelischen Leiden, das auch viele Erwachsene aus der Bahn wirft. Wie gehen Menschen normalerweise mit einer Trennung um? Liebeskummer verläuft in vier Phasen. Die erste beginnt mit der eigentlichen Trennung. Unmittelbar nach dem Ereignis verleugnen die Betroffenen das Geschehen: Sie wollen nicht wahrhaben, dass ihr Partner sie verlässt, sie appellieren an dessen Liebe und versuchen, um ihre Beziehung zu kämpfen. Die zweite Phase kennzeichnen Protest und Hadern. Betroffene fühlen sich falsch behandelt, entwickeln Groll und zuweilen Rachefantasien.

Wie lange dauert Liebeskummer?

Sie sind angemeldet. Ein gebrochenes Herz tut oft sehr weh. Da fragt man sich, wie lange dauert der Trennungsschmerz und wie kann man Liebeskummer schnell überwinden? Eine schlechte Nachricht für alle Liebe skummer-Geplagten direkt zu Beginn: Natürlich kann leider niemand sagen, wie lange der Herzschmerz dauern wird. Das hängt von vielen verschiedenen Faktoren ab: Wie lang dauerte die Beziehung und wie innig war sie, wie ist die eigene Persönlichkeit gestrickt und wie geht auch das Umfeld mit der Trennung um? Anders als bei einer körperlichen Wunde, kann man den Schmerz aber nicht lokalisieren oder einfach ein Pflaster auf die Wunde auftragen, um den Schmerz zu lindern. Tatsächlich haben Studien gezeigt, dass sozialer Schmerz als genauso schmerzhaft empfunden werden kann wie körperlicher Schmerz und dass im Gehirn die gleichen Areale aktiv werden 1. Darin zeigt sich, dass beinahe alle Studienteilnehmer durch Liebeskummer emotionale Traumata wie Wut, Depressionen und Angst erlebt haben; ebenso wie körperliche Traumata in Form von Übelkeit, Schlafstörungen und Gewichtsverlust.

Liebeskummer: Wann ist Schluss?

Auch als Single waren diejenigen glücklicher, die den aktiven Trennungspart darstellten oder in der beide sich für eine Trennung aussprachen. Generell leiden Männer und Frauen ähnlich lange, 11,9 Monate zu 12,8 Monate im Durchschnitt, wenn sie Liebeskummer haben. Doch ein Unterschied wurde deutlich, wenn die Trennung einseitig beschlossen wurde, leiden die Verlassenen mit durchschnittlich 14,1 Monaten länger. Am wenigsten schmerzhaft ist jedoch das Liebesaus für diejenigen, die sich gemeinsam darauf einigen konnte. Hier liegt der Durchschnittswert mit 10,5 Monaten sogar unter einem Jahr. Die Psychologin Lisa Fischbach erklärt: "Selten lösen sich all die emotionalen Verbindungen, warum man sich geliebt hat, mit der Trennung plötzlich auf. Deshalb leiden die meisten unter dem Verlust der Partnerschaft und brauchen viele Monate, um den Kummer zu verarbeiten. Wird in Gesprächen das Ende der gemeinsamen Lebensentwürfe für beide Partner nachvollziehbar geklärt, fair über die Auflösung von gemeinsamem Besitz oder das Sorgerecht verhandelt, vermeidet das oft Selbstzweifel, Wut und Rachegedanken, die sehr hinderlich sind beim Überwinden von Liebeskummer und dem Erlangen persönlicher Zufriedenheit als Single.